心理咨询是一项须由咨询者和帮助者共同努力才能完成的工作。短期辅导是了解自己，有针对性地解决问题，而长期辅导则是重塑人格，再造三观，襄阳心理咨询机构为大家讲解心理咨询的咨询方式。

　　以小时候缺乏关心和认可导致日后特别关注他人意见，自我价值完全由他人评价来定义的情况为例，咨询师深挖后——导引头的坐姿问题，需要进行以下步骤：

　　1.理解和同情，接受和容忍，设身处地理解寻求者的心理和情绪，准确把握他目前的状态，让寻求者感到温暖、安全、被接纳，并逐渐开始信任辅导员。

　　2.帮助他们逐渐了解过去的经历对个人的影响，对成长环境和父母的行为有一个客观正确的评价和认识。

　　3.教他们反省和质疑原籍家庭内化的观念和价值观，引导他们正确认识和评价自己，开始在理智上肯定和认同自己。反省和质疑非常重要，须贯穿心理咨询的整个过程，甚至是一个人的一生。

　　4、在咨询沟通的过程中，推荐他看一些书，给他一些行动上的建议，让他逐渐对生活和他人有更客观、更深刻的认识和理解，逐步适应美好的生活.建立自尊和自信，从理智层面逐步内化到情感层面，即不再“只知真情，做不到”。在这个过程中，会有对旧习惯产生巨大阻力的斗争和跷跷板，还会出现频繁的重复甚至倒退。需要耐心和坚持。

　　5.在新建立的价值体系的基础上，对生命和人性进行深入探讨，进一步丰富和丰富新的价值体系，共同寻找适合寻求者的人生模式，慢慢帮助他们实践和巩固。

　　可以说，长期的心理咨询是帮助一个人找到真实的自我和价值的过程。在这个过程中，咨询者的个人能力和素质很重要，但寻求者的自我努力起着关键和决定性的作用。克服惯性，改变旧模式，建立新的生活方式确实是痛苦的，但这种痛苦是暂时的，只要战胜他们，通过这一关，那将是一个新的世界。留在旧世界，只能痛苦地旋转。因此，苦难是宝贵的财富还是简单的折磨，取决于人们对生活的态度和选择。